Удобные штучки

Вещи, которые помогают нам жить

Мар
03

Домашний спортзал. Планируем спортивный зал дома

Категория: "Штучки" - для спорта, Как сделать?, Статьи "Штучек"

Оценить запись:

1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд (2 голосов, средний: 3,00 из 5)
Загрузка...





Поделиться новостью:




Не у всех нас есть время и деньги на постоянное посещение тренажерного зала. Однако вопрос о сохранении хорошей физической формы и здоровья стоит всегда. И у каждого рано или поздно мелькает мысль: а не обустроить ли мне спортзал дома. И сегодня мы решили рассказать Вам подробнее о планировании такой важной части дома, как спортзал.

Чудесно, если у Вас нет проблемы с жизненным пространством, и Вы легко можете обустроить тренажерный зал в свободной комнате. Однако не у всех есть такая возможность, даже можно сказать, у большинства ее просто нет. Как поступить в таком случае? М можем сказать, что домашний спортзал может занимать очень мало места при высокой эффективности. Под него можно отвести, например, четверть комнаты или лоджию. При этом, отделить спортивную зону от зоны отдыха или рабочей зоны можно стеллажом с книгами или шкафом. Для этой цели также сгодятся ширмы или перегородки. Вы можете выделить зону спортзала цветом обоев или фактурой стен.


После того, как мы определились с местом, пора подбирать тренажеры. На сегодняшний день есть большое количество тренажеров, которые очень компактны и легки. Самые популярные — кардиотренажеры, которые должны занимать почетное место в каждом домашнем спортзале. Заниматься на таком тренажере могут все, вне зависимости от возраста и пола. Современный кардиотренажер имеет датчик пульса, времени, скорости и так далее. В домашних условиях лучше всего использовать степперы, беговые дорожки или гребные тренажеры.

Степпер — это тренажер, который имитирует подъемы по лестнице. Степпер занимает очень мало места, его легко передвинуть. Такой тренажер незаменим для укрепления мышц ног и бедер, с ним легко худеть.


Велотренажер знаю все. Этот тренажер может иметь множество функций и настроек, от чего и будет зависеть его цена. С помощью такого тренажера Вы будете тренировать не только ноги, а также спину и ягодицы. Занимает такой тренажер чуть больше 1 кв. м.

Беговая дорожка также известна многим, однако для ее установки у Вас должно быть свободно пространство площадью не менее 4 кв. м. Этот тренажер позволит Вам бегать или ходить в моменты, когда на улице плохая погода, или если там смог. Кстати, если интерьер гостиной не пострадает, такой тренажер можно будет поставить именно там.

Гребной тренажер незаменим для укрепления мышц спины, груди, пресса, руг и ног. такой тренажер займет в Вашей квартире около 2 кв. м.

Силовые тренажеры подходят для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, однако в малогабаритной квартире уставить силовой тренажер не представляется возможным. В таком случае рекомендуем приобрести гантели. Кроме того, спортивный уголок можно пополнить хула-хупом, скакалкой, фитболом и эспандерами.

Для детей домашний спортзал должен иметь несколько иной вид. Сегодня есть огромный выбор шведских стенок, созданных специально для малышей. К такому комплекту Вы сможете постепенно докупать кольца, турники, качели и так далее. Однако по частям этот уголок обойдется Вам дороже, чем вместе. Не забывайте и о технике безопасности для детей. Под лестницей должен находиться мягкий мат, который предотвратить сильные ушибы при падении ребенка. Некоторые шведские стенки оборудованы специальными страховочными комплектами для детей.

Такой спортивный комплекс займет немного места, однако для его установки Вам понадобится пространство пола, стены и потолка. Не лишнем будет приобрести большое зеркало в спортивный тренажерный зал. Оно необходимо для того, чтобы контролировать точность выполнения упражнений.

Не забывайте о специальном коврике для занятий йогой и пилатесом. Он позволит Вам избежать скольжения рук и ног на полу. В спортивном уголке воздух должен быть хорошо проветриваем. Можно разместить его у окна или у кондиционера. Легче и приятней заниматься спортом под просмотр кинофильмов или при прослушивании музыки. Поэтому, если есть возможность, не лишней будет покупка небольшого телевизора или аудиосистемы.



Просмотрено 7 256 раз

Добавить комментарий

Я не робот.