24
Организация рабочего места: улучшенная эргономика своего рабочего места
Категория: "Штучки" - для работы, Как сделать?, Статьи "Штучек"Оценить запись:
(1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Loading ...Поделиться новостью:
В этой статье «Штучки» постараются рассказать своим читателям, каким образом можно улучшить эргономику своего рабочего места. Многие из нас проводят за столом 5-10 часов в сутки, поэтому желательно создать себе комфорт и удобства, что позволит работать более эффективно, да и здоровью причинять наименьший вред. Все самое интересное – в продолжении.
10. Поднимите ноутбук до уровня глаз.
Если у вас ноутбук – то вы сами знаете, насколько неудобно бывает постоянно смотреть вниз. Вероятно, стоит поднять ноутбук до уровня глаз. В принципе, если вы не особо часто пользуетесь ноутбуком, то можно ничего и не делать, но если ноутбук – ваш основной рабочий инструмент, стоит озаботиться приобретением подставки под ноутбук. Кстати, о том, как сделать подставку для ноутбука, можно прочитать в соответствующей статье «Штучек».
9. Попробуйте работать стоя
Для того, чтобы не вредить своему здоровью, попробуйте поработать за высоким столом, то есть стоя. За границей это очень модный способ работы, и все больше компаний переходят именно на стоячий образ работы. Возможно, дома тоже стоит сделать нечто подобное. Если вам не хочется тратить лишние деньги, просто купите два небольших обычных столика, и поставьте их друг на друга.
8. Высыпайтесь
Этот совет не касается непосредственно рабочего места, однако его обязательно стоит иметь в виду. Спать нужно, это говорят все без исключения медики – высыпаться нужно всем. Дело не только во сне, но и в том, что тело получает пользу, находясь в вертикальной позиции. За восемь часов полноценного сна отдохнет и ваше тело, и ваш мозг, так что работа будет куда продуктивнее.
7. Купите качественную мышку и клавиатуру
Не стоит экономить на мыши и клавиатуре. Почему? Да потому что, если вы помногу работаете на ПК, эффективность работы будет намного меньше, если приобрести некачественную, дешевую мышь и клавиатуру. Кроме того, новые модели периферийных устройств оснащены дополнительными функциями, поэтому работать с ними действительно намного удобнее.
Мышь стоит выбирать себе по руке, иначе вы рискуете – если каждый день работать с неудобной мышью, можно заработать заболевание кисти, из-за чего рука будет постоянно болеть.
6. Расставьте всю технику удобно на рабочем столе
Если все находится под руками, то и работать намного удобнее, согласитесь. Для того, чтобы создать себе эргономичное рабочее место, прежде, чем что-либо покупать, подумайте, где это установить, и как все расставить. На фото приведен пример неплохой организации рабочего места.
5. Купите эргономичный компьютерный стол
Снова стоит подчеркнуть, что удобное, комфортное рабочее место способствует эффективной работе, при которой уставать вы практически не будете. Если вы умеете делать все своими руками, можно попробовать изготовить такой стол самостоятельно. Если же нет – закажите компьютерный стол у мебельщика.
Кроме того, стоит посмотреть нашу статью «Как правильно выбрать и купить компьютерный стол«.
4. Выполняйте специальные физические упражнения
Есть специальная зарядка для кистей рук, выполняя которую, вы достигаете двух целей одновременно: во-первых, руки отдыхают во время таких упражнений, во-вторых, уходит риск возникновения профессионального заболевания компьютерщиков. Как выполнять эти упражнения показано на видео ниже.
3. Разместите стол, стул и компьютер правильно
Посмотрите на картинку ниже – там показано то, как примерно необходимо нужно организовать свое рабочее место с точки зрения физиологии. По ссылке можно перейти на сайт, где есть бесплатная программка планирования рабочего места. программка рассчитывает все, исходя из вашего роста.
2. Отдыхайте
Этот совет тоже прямо не относится к эргономике рабочего места, но не упомянуть его нельзя. Делайте перерывы примерно на 10 минут раз в час. Таким образом, вы сможете добиться максимальной продуктивности работы, и будете давать отдых глазам и телу.
1. Берегите глаза
Зрение – один из органов наших чувств, и зрение стоит поберечь. Для того, чтобы все было нормально, включите в своей операционной системе сглаживание шрифтов, включите максимальную частоту смены кадра монитора, плюс давайте отдых глазам.
В общем и целом, надеемся, что данные советы помогут вам успешно и без особых сложностей работать каждый день!
Популярность: 6%
Добавить комментарий
Я не робот.